“小姚，吃饭去啊。”

　　刘鹏不知道去哪儿溜达了一上午，快中午的时候才回宿舍。

　　姚明一个激灵回过神来，道：“你去吧，我不吃了。”

　　刘鹏奇怪的问为什么，这小子平常吃饭可积极了。

　　“减肥。”

　　姚明笑笑。

　　训练计划是不怕被别人看到的，但这封信里的附页，才是唐森为自己安排的，筹备冲击NBA的计划表。

　　其中有一项，就涉及到身体维度的调整。

　　唐森认为自己上身过于单薄，下肢却过于粗壮。

　　如果以后再进行增重，那么下肢的肌肉维度会更加夸张，影响运动表现。

　　所以唐森的想法是先减肥。

　　把下肢的肌肉量和脂肪降下来，再整体进行增重，让全身的肌肉维度更均衡一些。

　　而唐森在附页中也说了，减肥还是以控制摄入量为主，就是饿。

　　说学校食堂的饭菜碳水过高，食物过度加工，好吃，但不适合姚明。

　　为此，唐森还准备了一份饮食计划。

　　以各种高蛋白的肉，蔬菜，少油少盐为主，并严格控制糖的摄入。

　　还给姚明举例，说纳什从来不吃糖，油炸的食品。

　　这都是媒体报道过的。

　　姚明看了一眼床头塑料袋里的大白兔奶糖，果断的扔进了垃圾桶。

　　唐森还说饮食的改变可以慢慢适应，因为控制食欲是很困难的事情。

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